调理和保养尿道的条索状肿块的方法是多方面的。需要坚持良好的个人卫生习惯，包括每天清洗外阴、尿道口和周围区域，保持干燥和清洁。避免过度清洁，使用过多的清洁剂和香皂可能会导致刺激和干燥，从而加重肿块的症状。保持身体健康，增强免疫力，以便更好地抵抗感染和炎症。

尿道的条索状肿块可能是由多种原因引起的，包括感染、结石、损伤等。良好的个人卫生习惯是预防和减轻肿块症状的重要措施。每天清洗外阴、尿道口和周围区域可以去除污垢和细菌，预防感染的发生。但是需要注意的是，过度清洗或使用过多的清洁剂和香皂可能会导致刺激和干燥，加重肿块的症状。因此，应选择温和的清洁剂，并避免过度摩擦或擦拭。

保持身体健康和增强免疫力也有助于调理和保养尿道的条索状肿块。健康的饮食、充足的睡眠和适度的锻炼可以提高身体的免疫力，减少感染的发生。保持充足的水分摄入有助于稀释尿液，减少结石形成的风险。避免过度用力排尿和尽量避免尿液憋留，也有助于减少尿道损伤的可能性。

调理和保养尿道的条索状肿块需要综合考虑个人卫生习惯、身体健康和免疫力的因素。坚持良好的个人卫生习惯，避免过度清洁，保持身体健康和增强免疫力，这些措施都有助于减轻肿块的症状和预防相关的问题。如果症状严重或持续存在，建议及时就医进行专业诊断和治疗。