咽部慢性充血的调理保养方法取决于病因的不同，但通常包括以下几个方面：改变生活习惯、保持喉部湿润、避免刺激性物质、保护喉咙、适时进行药物治疗。

改变生活习惯是关键。养成良好的生活习惯能有助于改善咽部充血。要避免吸烟和被动吸烟，因为烟雾会刺激咽部黏膜，使充血加重。避免喝过烫或过冷的液体，避免饮食过于刺激性，如辛辣食物和酒精，以减少咽部黏膜的刺激。

保持喉部湿润也很重要。保持喉部湿润有助于缓解充血症状。可以通过多喝水、使用加湿器或蒸汽浴来增加空气中的湿度，避免长时间暴露在干燥的环境中。

另外，要避免刺激性物质。咽部慢性充血患者应避免吸入有害气体、粉尘和烟雾等刺激物。同时，也要避免使用伤害咽部黏膜的化学物质，如漱口水或含酒精的口腔消毒剂。

保护喉咙也是很关键的。要减少用力说话或长时间大声说话，避免喉部过度劳累。要避免频繁咳嗽和清嗓子的习惯，这会对咽部黏膜造成刺激。

如果症状严重，医生可能会建议药物治疗。常用的药物包括抗过敏药物、局部激素、口服退烧镇痛药等。但是，选择药物治疗应在医生的指导下进行，并遵循医生的建议。

调理保养咽部慢性充血需要改变生活习惯、保持喉部湿润、避免刺激性物质、保护喉咙并适时进行药物治疗。这些措施可以减轻咽部充血症状，并促进咽部黏膜的修复和康复。然而，病因不同，治疗方法也可能有所不同，因此建议在遇到问题时咨询医生进行个体化的指导和治疗。