得了纵行骨折后，正确的调理和保养措施对于康复至关重要。骨折是指骨头断裂或破碎的损伤，纵行骨折是其中一种常见类型。这种骨折常发生在长骨，例如腿骨，手臂骨等。以下是一些关于得了纵行骨折如何调理和保养的方法。

医生通常会决定是否需要手术来治疗纵行骨折。如果被确定需要手术，患者需要在手术之前保持休息，并确保饮食健康、充足。手术后，需要根据医生的建议进行康复锻炼。锻炼有助于预防肌肉萎缩和骨骼退化。

正确佩戴石膏或外固定器是治疗纵行骨折的常见方法。石膏或外固定器可以稳定骨折部位，促进骨头正常愈合。患者必须遵循医生的指示，正确佩戴石膏或外固定器，并避免干扰伤口愈合的活动。

同时，饮食对于骨折的愈合也起着重要的作用。骨折时，身体需要更多的营养物质来支持骨头修复。患者应该摄取富含钙、维生素D和蛋白质的食物，例如豆类、坚果、鱼类和蔬菜。增加水果和蔬菜的摄入有助于增加抗氧化物和维生素C的摄入，促进骨折愈合。

除了饮食，患者还需要注意保持适当的体重。过重会增加对受伤部位的压力，延缓骨折的愈合进程。保持适当的体重有助于减轻骨折部位的负荷，促进骨头正常愈合。

另外，患者在康复过程中可以进行适度的运动。尽管需要休息和限制活动以便骨头愈合，但过度休息和不活动可能导致肌肉萎缩和关节僵硬。医生通常会推荐患者进行适度的康复运动，例如屈伸运动、肌肉锻炼等。这些运动有助于恢复肌肉力量和关节灵活性。

患者在康复期间应该避免一些不利于骨折愈合的行为，例如抽烟和饮酒。烟草和酒精会延缓伤口愈合，减缓骨头愈合。停止抽烟和限制酒精摄入对于骨折的愈合非常重要。

得了纵行骨折后，正确的调理和保养对于康复至关重要。正确佩戴石膏、充足的饮食、控制体重、适量的运动以及避免不良习惯都是促进骨折愈合的关键措施。患者应该密切遵循医生的建议，并进行定期的康复检查以确保骨折的有效治疗和康复。