得了纵沟短是一种常见的皮肤疾病，通常表现为指甲沿着纵向产生不规则的褶皱，给人们的指甲带来不少困扰。那么，如果您不幸得了纵沟短，应该怎样进行调理和保养呢？

了解纵沟短的发生原因对于调理和保养非常重要。纵沟短的主要原因是指甲床的皮肤过度干燥，导致指甲的自然生长受到了影响。年龄增长、慢性疾病、营养不良以及长期暴露在化学药品中也可能导致纵沟短的出现。在调理保养的时候，我们应该重点解决这些问题。

第一，保持足够的润湿。为了防止指甲的干燥，我们可以在每天洗手后用柔软的毛巾轻轻擦干手指，避免甲床处水分的流失。在睡前或洗手后涂抹适量的保湿乳液，进行指甲的保湿，也是非常有效的方法。

第二，避免使用过多化学产品。许多清洁用品和化妆品中含有刺激性物质，可能对指甲和甲床造成不利影响。尽量减少暴露在这些化学药品中的时间，或者戴上手套，以保护指甲和甲床的健康。

第三，适当修剪指甲。纵沟短的人通常指甲较薄，较容易弯曲和断裂。在修剪指甲时，我们应该遵循以下原则：将指甲修剪成直线型，并且尽量保留足够的长度，以避免指甲的断裂。

第四，保证营养均衡。营养不良是纵沟短的一个原因，我们应该注重食物的均衡摄入，多摄入富含维生素A、B、C、D、E等的食物，以促进指甲的生长和修复。

第五，定期进行指甲护理。我们可以选择使用指甲保护油或按摩油进行指甲护理。这些产品富含滋润成分，可以加速指甲床的血液循环，促进指甲的生长和修复。我们可以每周进行一次指甲护理，提高指甲的健康水平。

纵沟短是一种常见但不严重的皮肤疾病，通过合理的调理和保养，我们可以改善和缓解纵沟短带来的不适感。坚持足够的润湿、避免使用过多化学产品、适当修剪指甲、保证营养均衡以及定期进行指甲护理，这些方法可以帮助我们保持指甲的健康。同时，我们还应该及早寻求医生的建议，以了解更多个体化的调理和保养方法，并避免疾病的进一步发展。