青年白内障是一种较为常见的眼部疾病，也称为早老性白内障。它主要发生在40岁以下的年轻人身上，通常由于遗传、外伤、糖尿病、长期接触紫外线等因素引起。那么，如果您得了青年白内障，如何进行调理和保养呢？

定期复诊至关重要。如果被确诊为青年白内障，每隔一段时间就需要去眼科进行复诊，以便及时了解白内障的进展情况。白内障复发的风险也较高，因此定期检查十分重要。

保持良好的生活习惯。健康的生活习惯对于保护视力至关重要。合理饮食、充足的睡眠、适量的运动都有助于调理和保养眼部健康。戒烟和限制酒精摄入也是重要的保护眼睛的方法。

另外，注意眼部卫生。保持眼部的清洁很重要，要定期洗手，避免用脏手触摸眼睛。如果眼睛有异物感或疼痛，不要揉搓眼睛，以免引起感染或损伤。

还有，避免强光和紫外线。长期接触强光和紫外线会增加白内障的风险。在户外活动时，戴上帽子和太阳镜以遮挡阳光，尽量减少对眼睛的伤害。

适当进行眼保健操。眼保健操可以帮助增强眼部的血液循环和调节眼睛的视力，预防和减轻眼部疲劳。可以选择一些简单的眼保健操，如眼部按摩、眼球转动、近远视调节等。

青年白内障的调理和保养需要综合多方面的方法。除了定期复诊、良好的生活习惯、眼部卫生和避免强光紫外线外，还应尽量避免长时间用眼，充分休息，多吃富含维生素和抗氧化剂的食物，如胡萝卜、菠菜、西红柿等，这些食物有助于保护眼部健康。

青年白内障的调理和保养措施主要包括定期复诊、良好的生活习惯、眼部卫生、避免强光紫外线、眼保健操等。通过综合运用这些方法，可以更好地保护眼部健康，减少青年白内障的发生和发展。