得了高热不退、头痛肢冷的情况下，应该立即就医寻求专业医生的帮助。这是因为高热不退、头痛肢冷可能是身体发生了严重的反应，需要经过专业医疗调理和治疗。

高热不退、头痛肢冷可能是多种疾病或病理条件的表现，如感染、中暑、神经系统疾病等。而这些疾病的原因和症状复杂多样，需要医生进行详细的检查和判断。专业医生可以通过对患者的详细病史询问、体格检查、实验室检查等方式来判断病因，并制定出相应的治疗方案。

在等待就医期间，可以进行一些自我调理和保养措施来缓解不适。要保持充足的水分和营养摄入，以维持体力和免疫系统的正常功能。要保持室内空气流通，保持适宜的温度和湿度，有助于舒缓头痛和肢体不适。适度休息和放松也是重要的，可以帮助减轻身体的不适感。

然而，这些自我调理和保养措施只能临时缓解症状，不能解决根本问题。得了高热不退、头痛肢冷的情况下，如果不及时就医，病情可能会加重，甚至有生命危险。所以最重要的是及时寻求专业医生的帮助，进行全面细致的诊断和治疗，以找出病因并解决问题。只有通过专业医疗的干预和治疗，才能从根本上恢复身体的健康和平衡。