得了地图样骨缺损，应该进行适当的调理和保养。地图样骨缺损是一种骨骼疾病，主要是指骨骼组织受到损伤或破坏，导致骨骼密度减少、骨骼变薄等现象。因此，调理和保养是非常重要的，可以帮助促进骨骼组织的修复和康复。

保持适当的休息是非常重要的。地图样骨缺损是由于骨骼组织受到损伤而引起的，如果没有恰当的休息，骨骼组织可能会受到进一步损伤，延缓康复的时间。因此，建议患者多休息，避免过度活动，减少对受损部位的压力。

饮食要均衡。骨骼组织的修复需要足够的营养物质支持，因此患者应该保持均衡的饮食。可以增加蛋白质的摄入，蛋白质是骨骼组织修复所必需的重要营养素。同时，还应该摄取适量的维生素D和钙，这些有助于促进骨骼健康和修复。

适当的锻炼也是很重要的。适度的运动可以增强肌肉力量和骨骼稳定性，有助于骨骼组织的修复。但需要注意的是，锻炼应该适量，避免过度运动，以免对受损部位造成进一步的压力和损伤。最好咨询专业医生的建议，根据个体情况设计适合的锻炼方案。

及时就医和接受治疗也是非常重要的。地图样骨缺损是一种需要专业治疗的骨骼疾病，及时寻求医生的帮助，并接受合适的治疗可以有效地促进骨骼组织的修复和康复。

得了地图样骨缺损应该进行适当的调理和保养，包括休息、均衡饮食、适当锻炼和及时就医治疗等方面。这些措施可以帮助促进骨骼组织的修复和康复，提高患者的生活质量。