得了壮热后，调理保养的方法主要包括调节饮食、保持良好的生活习惯和适度运动。原因是这些方法可以帮助平衡体内的阳气，增强人体的免疫力，促进身体的康复和恢复。

在饮食方面，壮热患者应该注意调整饮食结构，多摄入清淡、富含维生素和矿物质的食物。例如，多吃蔬菜水果，这些食物富含纤维素和抗氧化物质，可以帮助排除体内的毒素和废物，减轻身体的负担。应避免食用脂肪和辛辣刺激性食物，以免加重炎症和不适。

保持良好的生活习惯也是调理壮热的重要方法。保持充足的睡眠时间可以提高机体的代谢水平，增强免疫力，有助于恢复健康。良好的生活习惯还包括适度的工作和休息，避免过度劳累导致病情加重，尽量避免感染和交叉感染。

另外，适度运动也对调理壮热有积极作用。适度的有氧运动可以促进血液循环，增加汗液排出，有助于消除体内热毒和湿毒。但是要注意选择适合自己的运动方式和强度，避免过度运动导致病情恶化。

除了以上的调理保养方法外，还应根据个人体质和病情，在医生的指导下进行针灸、艾灸、医药浴等中医疗法。中医疗法可以通过刺激穴位和草药的作用，调理人体的阴阳平衡，促进病情的恢复和康复。

得了壮热后，通过调节饮食、保持良好的生活习惯和适度运动，可以帮助平衡体内的阳气，增强免疫力，促进身体的康复和恢复。还可以采用中医疗法的方法进行辅助调理，达到更好的效果。但是在进行保养调理时，一定要在医生的指导下进行，避免因误操作导致病情恶化。