得了肥胖性低通气，需要进行综合性的调理和保养。肥胖性低通气是一种呼吸系统的疾病，特点是肺通气减少，导致肺内残气增多，从而引起氧合不足和二氧化碳潴留。下面将详细介绍肥胖性低通气的调理和保养方法。

对于肥胖性低通气患者来说，减肥是关键。肥胖是导致低通气的主要因素，因此减掉多余的体重对于改善症状非常重要。建议通过合理的饮食控制和适量的运动来达到减肥的目标。可咨询专业的营养师或医生，制定个性化的饮食计划，并坚持适量的有氧运动，如散步、慢跑、游泳等，帮助加速新陈代谢，减少脂肪堆积。

改善睡眠质量也是调理肥胖性低通气的重要方面。睡眠呼吸暂停是肥胖性低通气的一个常见表现，会导致血氧水平下降和症状加重。为了改善睡眠质量，可采取以下措施：保持规律的睡眠时间，尽量避免熬夜；睡前避免饮茶、咖啡等刺激性饮品；保持舒适的睡眠环境，保持房间通风良好；若出现明显的睡眠呼吸暂停症状，应尽早就医进行合适的治疗，如睡眠呼吸机。

肥胖性低通气患者还应该注意饮食方面的调理。饮食应以低脂、高纤维为主，多摄入蔬菜、水果、全谷类等富含纤维的食物，减少高热量和高脂肪食物的摄入。少食多餐，控制饮食量，避免暴饮暴食，有利于消化吸收和减去多余的脂肪。同时，还要注意摄入足够的水分，帮助清除体内代谢产物，维持正常的生理功能。

定期进行身体活动和体检也是保养肥胖性低通气的关键。运动可以加强心肺功能、增加肺部通气量和氧气摄取量，有助于改善低通气的症状。可以选择适量的有氧运动，如快走、慢跑、游泳等，并注意适度的运动强度和频率。在医生的指导下，定期进行身体检查和相关测试，评估疾病的进展和病情的控制效果，及时调整治疗方案。

对于肥胖性低通气患者来说，减肥、改善睡眠质量、注意饮食调理、进行适量的体育锻炼和定期体检是综合性的调理和保养方法。通过科学的生活方式和合理的治疗，可以有效地改善疾病症状，提高生活质量。然而，为了确保治疗效果和安全性，请务必在专业医生的指导下进行。