得了血虚低热的调理和保养可以通过以下方法进行：

需保持良好的饮食习惯。饮食应以营养丰富、易消化的食物为主，包括高蛋白质的食物如鱼肉、禽类、豆类等，以补充身体所需的营养物质。还应适量摄入植物纤维，可以通过蔬菜、水果和全谷类食物来实现。保持饮食均衡有助于提高机体的免疫力，增强身体对抵抗疾病的能力。

适当进行体育锻炼。适度的运动可以促进血液循环，增强体质，提高免疫力。选择适合自己的运动方式，如散步、太极拳或瑜伽等，坚持每天进行适宜的运动，可以改善血液循环，增加氧气供应，有利于调理和改善血虚低热的状况。

保持良好的作息习惯也是很重要的。规律的作息时间有助于身体机能的恢复和调整，尽量保持每天充足的睡眠时间，避免熬夜。避免过度疲劳和过度劳累，适时休息，有助于恢复机体的正常功能。

还要注意保持情绪的稳定。情绪波动可以影响身体的正常功能，增加疾病的发生风险。因此，可以通过参加一些放松休闲的活动，如读书、听音乐、旅游等，来缓解压力，保持良好的心态。

血虚低热的调理和保养主要包括保持良好的饮食习惯、适当进行体育锻炼、保持良好的作息习惯以及稳定情绪等。这些方法可以协助改善血虚低热的情况，提高免疫力，促进身体康复。需要注意的是，每个人的身体状况和情况不同，应根据自身情况，结合医生的指导，制定适合自己的调理计划。