哭笑失常是一种情绪表达异常的病症，通常是由于精神或情感上的问题所引起。以下是一些调理保养的建议，以帮助患者更好地管理自己的情绪：

建立良好的生活习惯：保持规律的作息时间，充足的睡眠和适当的运动，有助于稳定情绪和提高心理健康。

改变认知方式：患者可以尝试改变自己的思维方式，学习积极的思考方式，避免消极的自我评价和过度担忧。

放松身心：通过深呼吸、冥想、瑜伽等放松技巧，可以帮助患者缓解紧张和焦虑，保持平静的情绪。

与他人交流：与亲朋好友保持联系，分享自己的感受和情绪，可以减轻心理压力，获得支持和安慰。

寻求专业帮助：如果症状严重或持续时间较长，建议及时咨询专业医生进行诊断和治疗。医生会根据患者的具体情况制定治疗方案和用药方案。

接受药物治疗：在医生的指导下，患者可以使用抗抑郁药、抗焦虑药等药物治疗来缓解症状。但需注意药物治疗需谨慎，应在医生的指导下进行。

参加心理治疗：心理治疗可以帮助患者了解自己的情绪和思维模式，学习有效的应对策略，从而改善情绪和生活质量。

得了哭笑失常需要从多个方面进行调理保养，包括建立良好的生活习惯、改变认知方式、放松身心、与他人交流等。同时，患者应该及时咨询专业医生进行诊断和治疗，并在医生的指导下使用药物治疗或参加心理治疗。通过综合治疗和管理，患者可以有效地缓解症状，提高生活质量。