得了血虚且出现五心烦热的情况，应该采取综合调理和保养的措施来改善身体状况。血虚指的是机体血液不足，导致气血运行不畅，五心烦热是血虚的一种常见症状，表现为心悸不安、头晕耳鸣、面色潮红等。

改善饮食习惯是重要的一步。应选择易于消化吸收的食物，如鱼、瘦肉、蛋白质、新鲜蔬菜和水果，避免食用油腻、辛辣和刺激性食物。适当增加蛋白质、维生素和矿物质的摄入，可以选择一些滋补品或药膳来补充营养，如红枣、桂圆、党参等。

锻炼身体也是很有帮助的。适当的运动可以促进血液循环，增加氧气供应量，提高免疫力。可以选择一些中低强度的运动，如散步、瑜伽、太极拳等。但要注意避免过度劳累和剧烈运动，避免引起身体疲劳和加重症状。

保持良好的生活习惯也是非常重要的。要保证充足的睡眠时间，每天保持7-8小时的睡眠，有助于恢复体力和提高免疫力。避免熬夜和过度劳累，保持心情舒畅，避免情绪波动和压力过大，可以通过娱乐、读书、聊天等方式放松心情。

如果上述方法无法改善症状，建议就医，寻求医生的帮助。医生会根据具体情况，推荐适合的药物治疗或中医调理，以进一步改善血虚和五心烦热的问题。

得了血虚且出现五心烦热的情况，调理和保养是长久改善身体状况的关键。通过改善饮食习惯、适当锻炼身体、保持良好的生活习惯，并在必要时就医，可以帮助恢复体力，改善心情，并缓解症状。