泪腺不发达是一种常见的眼部疾病，主要表现为泪液分泌不足，导致眼部干燥、异物感、灼热感等症状。为了缓解症状并促进身体的恢复，以下是一些调理保养的建议：

饮食调理：饮食清淡，多吃富含维生素A、C、E和Omega-3脂肪酸的食物，如鱼肉、蛋黄、胡萝卜、菠菜等，有助于保持泪腺的正常功能。避免食用过于油腻、辛辣、生冷的食物，以免刺激眼部。

保持良好作息：保持充足的睡眠，避免熬夜和过度劳累。长时间使用电脑、手机等电子产品时，要注意适当休息，每隔一段时间进行眼部放松，如远望、闭目休息等。

适当运动：进行适当的运动，如散步、慢跑、瑜伽等，有助于促进血液循环和身体新陈代谢，从而缓解眼部不适症状。

调整心态：保持良好的心态，避免过度焦虑和紧张。可以尝试进行一些放松身心的方法，如冥想、深呼吸等，以缓解精神压力。

热敷或按摩：热敷或按摩眼部可以促进眼部血液循环，缓解眼部不适症状。可以使用温热的湿布敷在眼部，或者轻轻按摩眼部穴位。

合理使用人工泪液：在医生的建议下使用人工泪液可以缓解眼部干燥症状。人工泪液的使用需遵循医生的建议，不可随意使用。

就医治疗：如果症状严重或持续不减，建议及时就医并接受专业的治疗。医生可能会根据病情开具中药方剂、针灸、推拿等治疗方法。

得了泪腺不发达需要进行综合调理保养，包括饮食调理、保持良好作息、适当运动、调整心态、热敷或按摩以及就医治疗等。这些措施有助于缓解症状并促进身体的恢复。同时，如果症状持续不减或加重，建议及时就医并接受专业的治疗。