得了胃排空延缓，可以通过以下方法进行调理保养：

饮食调理：多吃富含膳食纤维的食物，如芹菜、菠菜、玉米、荞麦等，能够促进胃肠道的蠕动，达到帮助消化的目的，同时要避免吃油腻、辛辣刺激性的食物，以免加重胃肠道的负担。

运动调理：适当进行有氧运动，如快走、慢跑、游泳等，能够促进胃肠道的蠕动，缓解胃排空延缓的症状。

药物调理：在医生的指导下口服多潘立酮片、莫沙必利片等药物进行治疗，能够加强胃肠道的蠕动，从而改善胃延迟排空的症状。

也可以通过按摩等方式进行调理。如果症状没有得到改善，应及时去医院就医。