得了性腺发育不良的调理保养方法如下：

增加营养：多吃富含维生素和蛋白质食物。

适当运动：提高自身免疫力。

放松心情：尽量不要过度紧张或焦虑。

保证足够睡眠：尽量减少长时间熬夜。

对于性腺发育不良的原因，通常分为以下三种：

营养不良：如果在平时过度挑食或偏食，导致体内营养摄入不足，就可能会影响到性腺发育，从而会导致性腺发育不良。

内分泌失调：对于平时精神过度紧张或睡眠不足，就有可能会导致体内内分泌紊乱，女性的雌激素和孕激素分泌不足，就有可能会影响到性腺发育，从而会导致性腺发育不良。

药物反应：长时间使用激素类药物，就有可能会导致激素水平发生紊乱，从而会影响到性腺发育。