疼痛性股青肿，又称为股骨头坏死，是一种病理性改变导致股骨头血液供应不足，导致骨组织坏死和退行性改变。该疾病通常发生于30-50岁的年轻人群中，其主要症状包括髋部疼痛，股骨头坏死，股骨头坍塌以及髋关节功能障碍。为了调理和保养疼痛性股青肿患者，以下是一些建议和方法。

保持适当的休息和活动量是非常重要的。如果疼痛性股青肿的症状比较轻微，患者可以通过适当的活动来增强股骨头的血液循环，促进愈合。然而，应避免剧烈运动或长时间负重，以免加重病情。

适当的药物治疗可以缓解疼痛和炎症。非甾体消炎药（NSAIDs）如布洛芬或扑热息痛可以帮助减轻疼痛和降低炎症反应。短期使用这些药物可以帮助患者更好地处理疼痛和不适。然而，长期使用这些药物应在医生的指导下进行，以避免不良反应。

另外，物理疗法也是调理和保养疼痛性股青肿的重要手段。热敷可以帮助放松肌肉，缓解疼痛和炎症。患者还可以尝试冷敷来减轻疼痛和肿胀。理疗师可以进行物理治疗，如适量的按摩、牵引和超声治疗，以提高患者的股骨头血液供应和减轻疼痛。

保持良好的体重和健康的生活方式也对疼痛性股青肿的调理和保养起到重要作用。肥胖会增加髋关节的负荷，对股骨头造成额外的压力，加重疼痛和损伤。合理饮食和适度的运动可以帮助减轻体重，减少髋关节的负荷。避免或限制酒精和烟草的摄入也有助于减轻炎症和促进股骨头的康复。

定期随访和咨询医生是非常重要的。医生会根据患者的具体情况制定个体化的治疗方案，并提供必要的指导和建议。定期检查和监测疾病进展的情况，及时调整治疗措施，以及积极配合医生的建议进行康复训练，是患者成功调理和保养疼痛性股青肿的关键。

疼痛性股青肿是一种严重的骨骼疾病，需要及时的调理和保养。通过适当的休息和活动、药物治疗、物理疗法、健康生活方式以及定期随访和咨询医生，可以帮助患者减轻疼痛，促进股骨头的康复，提高生活质量。如果您怀疑自己患有疼痛性股青肿，请及时就医咨询专业医生的建议。