疼痛牵引股侧是一种常见的疾病，它主要是由于肌肉的牵拉和损伤导致的。为了缓解疼痛牵引股侧，需要进行一些调理和保养。

疼痛牵引股侧的症状主要是股部的疼痛和不适感。适当的休息是非常重要的。休息可以减轻肌肉的压力和牵拉，有助于肌肉组织的恢复和修复。同时，休息还可以减少对受伤区域的进一步损害。在休息期间，可以配合适量的热敷或冷敷来缓解疼痛和肌肉的炎症反应。

疼痛牵引股侧的治疗中，适当的运动是非常重要的。运动可以帮助加强肌肉的力量，增加肌肉的灵活性和稳定性。合适的运动方式可以加速血液循环，促进肌肉修复和康复。但是，在进行运动时一定要避免剧烈运动和负重训练，以免加重肌肉的牵拉和损伤。

一些物理疗法也是治疗疼痛牵引股侧的有效方法。按摩和理疗可以通过刺激深层肌肉和神经，缓解肌肉的疼痛和紧张感。物理疗法还可以增加关节的灵活性和运动范围，促进血液循环和代谢，有助于肌肉的恢复和修复。

除了上述方法，适当的饮食和营养也是非常重要的。合理的饮食可以提供足够的营养物质和能量，支持肌肉组织的修复和康复。富含蛋白质的食物，如瘦肉、鱼类、豆类等，可以帮助肌肉的生长和修复。补充适量的维生素和矿物质也对肌肉健康很有帮助。

要保持积极的心态和正确的生活习惯。心态积极的人更容易恢复和调理，而不良的生活习惯，如长时间保持一个姿势、熬夜、过度使用肌肉等，都会增加肌肉的牵拉和损伤的风险。要注意调整生活习惯，保持良好的姿势，合理安排工作和休息时间。

得了疼痛牵引股侧需要进行综合的调理和保养。休息、适当的运动、物理疗法、合理的饮食和营养，以及积极的心态和正确的生活习惯都是有效的方法。根据个体的情况，可以综合运用这些方法，以促进疼痛牵引股侧的康复和恢复。