虹膜炎是一种眼科疾病，需要专业的医生进行治疗，但平时的调理和保养也很重要，以下是一些调理和保养的建议：

热敷：可以缓解疼痛和炎症，每天可以用热毛巾进行敷眼，每次敷眼的时间大约为15分钟，温度不要过高，以免烫伤皮肤。

佩戴有色眼镜：可以缓解畏光流泪的症状，同时减少光线对眼睛的刺激。

保持充足的休息：避免过度使用眼睛，减少电子产品的使用时间，如手机、电脑等。

注意饮食：多吃含有维生素A、C、E、锌和抗氧化剂的食物，如蔬菜、水果、坚果和海鲜等，少吃辛辣和油腻的食物。

避免喝酒和抽烟：这些习惯会加重炎症和疼痛。