对于腕骨发育不全变形及掌骨呈棒状改变的患者，调理保养是非常重要的。以下是一些建议，帮助您调理保养：

保持良好的生活习惯：良好的生活习惯对骨骼的健康至关重要。您应该保持充足的睡眠，避免过度劳累，每天保持适当的运动，如散步、游泳等，以增强肌肉力量和促进骨骼健康。

合理饮食：饮食对骨骼的影响也很大。您应该多吃富含钙、磷等矿物质的食物，如牛奶、豆制品、海带、芝麻等，同时也要多吃新鲜蔬菜和水果，以提供足够的维生素和纤维素。

适当补充营养素：一些营养素对骨骼健康非常重要，如维生素D、钙等。如果您缺乏这些营养素，可以适当补充。

避免不良姿势：长时间保持不良姿势会对骨骼产生负面影响。您应该尽量避免长时间低头、弯腰等不良姿势，保持正确的坐姿和站姿。

进行适当的康复训练：在医生的指导下进行适当的康复训练，可以增强肌肉力量和灵活性，改善关节功能。

定期检查：定期进行体检和检查，可以及时发现和治疗腕骨发育不全变形及掌骨呈棒状改变等骨关节疾病。

得了腕骨发育不全变形及掌骨呈棒状改变需要进行全面的调理保养。除了注意饮食、运动等方面的调理外，还需要在医生的指导下进行适当的康复训练和定期检查，以保持骨骼的健康和关节的功能。同时也要保持良好的心态，积极面对疾病并坚持治疗。