雄激素过多是指体内雄激素水平高于正常范围的状态，可能引起一系列身体症状，如男性化特征增强、脱发、痤疮、骨质疏松等。调理保养对于缓解症状、预防并发症具有重要意义。以下是一些建议：

合理饮食：保持均衡的饮食，适量摄入蛋白质、脂肪、碳水化合物等营养物质。多吃新鲜水果、蔬菜、全谷类食物等，以提供身体所需的营养和能量。

规律作息：保持良好的作息习惯，充足的睡眠有助于维持内分泌平衡。避免熬夜、过度劳累等不良作息习惯。

适量运动：进行适量的有氧运动，如散步、慢跑、游泳等，有助于提高身体素质，缓解压力，改善睡眠质量。

控制情绪：保持情绪稳定，避免过度焦虑、抑郁等情绪波动，以免加重内分泌紊乱。

定期检查：定期进行相关检查，如性激素水平、肝功能、肾功能等，以便及时了解身体状况并采取相应措施。

药物治疗：在医生指导下，可采用药物治疗如抗雄激素药物、糖皮质激素等，以降低雄激素水平并缓解症状。

避免不良习惯：戒烟、限酒，避免过度饮用咖啡、浓茶等刺激性饮料，以免加重内分泌紊乱。

得了雄激素过多需要从饮食、作息、运动、情绪等多个方面进行调理保养。通过合理的调理措施，有助于缓解症状、预防并发症的发生。同时，应积极配合医生的治疗建议，定期进行相关检查和随访，以便及时发现并处理问题。