得了眼睛充血，除了及时就医，进行针对性的诊断和治疗外，还可以通过以下方法进行调理保养：

休息和眼保健操：保持充足的睡眠时间，让眼睛得到充分的休息。可以定期进行眼保健操，缓解眼部疲劳。

保持眼部清洁：注意眼部卫生，避免用手揉眼睛，以免加重炎症和感染。如果需要清洁眼睛，建议使用无菌的生理盐水或专门的眼药水。

避免刺激性食物和饮料：尽量避免摄入辛辣、刺激性食物和饮料，以免加重眼部血管扩张和充血。

热敷和冷敷：在医生的建议下，可以使用适当的热敷或冷敷来缓解眼部充血。

调整生活习惯：减少使用电子设备的时间，如手机、电脑等，避免长时间看书、看电视等，以减轻眼部疲劳。

增强免疫力：保持健康的生活方式，如均衡饮食、适量运动、保持良好的心态等，以增强身体免疫力，预防眼部感染和其他眼部疾病。

定期检查：如果眼睛充血症状持续或加重，建议及时就医并接受专业的检查和治疗。

得了眼睛充血需要进行综合的调理保养，包括休息和眼保健操、保持眼部清洁、避免刺激性食物和饮料、热敷和冷敷、调整生活习惯、增强免疫力和定期检查等方面。这些方法有助于缓解眼部充血症状，预防眼部感染和其他眼部疾病，提高患者的生活质量和健康水平。同时，如果症状持续或加重，建议及时就医并遵循医生的建议进行治疗。