眼结膜上出现瘀点需要采取一系列调理保养措施，以促进眼部血液循环，减轻症状并预防并发症。以下是一些建议：

充足休息：保持充足的睡眠和休息，避免过度用眼和长时间使用电子设备，以减轻眼部疲劳和不适。

热敷：使用温热的湿布敷在眼睛上，可以促进眼部血液循环，有助于缓解瘀点症状。

保持清洁：注意眼部卫生，勤洗手，避免用手揉眼睛。同时，使用适合自己皮肤类型的眼药水或药膏，以清洁和保护眼部。

饮食调理：保持均衡的饮食，多吃富含维生素C、E、A等营养成分的食物，如水果、蔬菜、坚果等，有助于改善眼部健康。

避免吸烟和饮酒：吸烟和饮酒会加重眼部血管硬化和炎症，不利于眼结膜瘀点的恢复。

及时就医：如果眼结膜瘀点症状严重或持续时间较长，建议及时就医并按医生指导进行治疗。

得了眼结膜上出现瘀点需要进行一系列调理保养措施，以促进眼部血液循环，减轻症状并预防并发症。同时，患者需要注意保持良好的生活习惯和健康状况，以预防这种情况的发生。