得了湿性脚气，需要进行正确的调理和保养。下面给出了一些可以帮助缓解和治疗湿性脚气的方法。

保持脚部的清洁和干燥是非常重要的。湿性脚气是由真菌感染引起的，因此保持脚部的干燥可以阻止真菌的生长。每天用温水和适当的清洁剂洗脚，然后用干净的毛巾擦干脚部，特别是脚趾间的空隙。确保脚部完全干燥后，可以使用一些抗真菌的粉末或喷雾来保持其干燥，以防止真菌再生。

穿着透气性好的鞋袜也是很重要的。选择棉质或透气的鞋袜可以让脚部保持干燥，并减少真菌的生长。尽量避免穿着封闭式的鞋子或合成材料制成的袜子，因为它们会阻碍足部的通风，并导致脚部湿润。

另外，定期更换鞋袜也是必要的。湿性脚气患者需要经常更换干净的鞋袜，特别是在脚部出汗过多的情况下。这样可以防止脚部的湿润环境造成真菌的滋生和传播。

还可以尝试使用一些抗真菌的药物或外用药膏来治疗湿性脚气。市面上有许多抗真菌的药物可以直接涂抹在患处，可以缓解症状并减少真菌的繁殖。

保持身体的健康和免疫力也是重要的。均衡饮食，多摄入新鲜的水果和蔬菜，避免疲劳和压力。保持良好的免疫系统可以帮助身体抵抗真菌感染，并防止湿性脚气的复发。

得了湿性脚气后，要及时采取正确的调理和保养措施。保持脚部的清洁和干燥，穿着透气性好的鞋袜，定期更换鞋袜，使用抗真菌的药物或外用药膏，以及保持良好的免疫力，这些方法都可以帮助缓解湿性脚气的症状，并防止其再次发作。