调理和保养溃疡疼痛的方法因个体差异而异，但以下方法可作为参考：

定期清洁伤口：使用温水和适当的清洁剂定期清洁溃疡伤口，可以有助于去除污垢和细菌，并促进愈合。建议使用医生推荐的清洁剂，或是无香料、无刺激的洗涤剂。

保持伤口湿润：对于溃疡伤口，保持湿润是非常重要的。湿润环境有助于加速伤口愈合，减少疼痛和不适感。可以选择使用药用凝胶或药用敷料来保持伤口湿润。

避免刺激：避免摩擦、压力或其他刺激性因素对溃疡伤口的进一步损伤。可以使用透明无菌敷料来保护伤口，并避免使用潮湿的绷带，以防止绷带粘在伤口上。

定期更换敷料：根据医生或护理人员的建议，定期更换敷料以保持伤口干燥、干净和湿润。

饮食调理：饮食对于溃疡的治疗和恢复也起着重要作用。建议摄入丰富的维生素C、维生素E、锌和蛋白质等营养物质，以促进伤口愈合。

关注疼痛管理：溃疡疼痛常常会影响生活质量，因此及时进行疼痛管理非常重要。请咨询医生或护士，寻求适当的疼痛缓解方法，如药物、冷敷或热敷。

溃疡的调理和保养需要综合管理。保持伤口清洁、湿润，避免刺激性因素，定期更换敷料，并注意饮食调理和疼痛管理等方面，有助于促进溃疡的愈合和减轻疼痛感。但请注意，溃疡的情况因人而异，因此建议在进行任何调理和保养方法之前咨询医生或护士的建议。