得了宫底及耻骨联合上方空虚，需要从饮食、运动、药物等方面进行调理保养。

饮食方面：应多吃富含优质蛋白质的食物，如鱼肉、鸡肉、虾等，增强肌肉和骨骼的强度；多吃富含维生素的食物，如蔬菜、水果、全谷类等，增强身体的免疫力；还宜吃流质性的食物，如粥、汤等，补充身体的水分和能量。

运动方面：可以进行适当的运动，如散步、慢跑、瑜伽等，增强身体的代谢能力和免疫力。

药物方面：可以使用一些药物来辅助治疗，如中药、西药等，但需在医生的指导下使用，切勿擅自使用。

得了宫底及耻骨联合上方空虚的患者还需要注意日常的保养，如避免长时间保持同一姿势，如久坐、久站等，容易引起肌肉疲劳和疼痛；注意保暖，避免寒凉刺激；保持良好的心态，避免过度焦虑和紧张等。