如果您发现自己的眉毛外侧脱落稀疏而细，这可能是由多种原因引起的。以下是一些调理和保养眉毛的方法，希望对您有所帮助。

保持饮食均衡。营养不足可能导致眉毛问题。确保摄入足够的维生素和矿物质，特别是维生素A、B、C和E以及锌和硒。食物如红肉、鸡肉、鱼类、坚果、豆类和深绿叶菜等富含这些营养物质，可以改善眉毛的健康。

定期按摩眉毛区域。眉毛按摩可以促进血液循环，增加营养供应。用指尖轻轻按摩眉毛区域约5分钟，可以帮助刺激毛囊，促进眉毛生长。可以使用天然油脂如橄榄油、蓖麻油或椰子油来做按摩，这些油脂富含营养，有助于滋养眉毛。

第三，避免频繁修剪或拔眉毛。频繁修剪或拔眉毛可能导致眉毛脱落，因为毛囊受到了损伤。尽量减少修剪和拔眉的次数，让眉毛有足够的时间生长和恢复。

第四，保持眉毛区域干净。眉毛周围的皮肤如果不干净，容易滋生细菌和微生物，导致眉毛问题。使用温和的洗面奶或眼部卸妆液清洁眉毛区域，并注意保持干燥。避免使用刺激性的化妆品或产品。

第五，选择适合的眉妆产品。如果眉毛稀疏而细，可以使用眉笔或眉粉来填充和修饰，使眉毛看起来更饱满。选择与您的自然眉毛颜色相匹配的产品，并使用轻柔的画法，避免过度涂抹。

如果您发现以上方法都没有改善您的眉毛问题，或者您对自己的状况感到担忧，建议咨询专业医生或皮肤科医生。他们可以为您进行全面的检查，了解问题的具体原因，并给出适合您的个性化建议和治疗方案。

得了眉毛外侧脱落稀疏而细需要综合的调理和保养。通过保持饮食均衡、眉毛区域按摩、减少修剪或拔眉的次数、保持干净和选择适当的眉妆产品，可以改善眉毛的健康和外貌。如果问题仍然存在，建议寻求医生的帮助。