得了强迫型人格障碍的调理保养方法主要包括专业治疗和积极的自我管理。强迫型人格障碍是一种严重的心理疾病，需要综合治疗来缓解症状和提高生活质量。

专业治疗对于强迫型人格障碍非常重要。心理治疗是其中的关键方法，通过与心理医生的面对面沟通，患者可以深入了解自己的问题，学习处理困扰自己的强迫型思维和行为。认知行为疗法可以帮助患者识别不合理的想法和行为，并学习采取替代性的思考方式和行为模式。同时，药物治疗也是常用的方法之一，如选择性血清素再摄取抑制剂SSRI可以减轻焦虑和抑郁情绪，从而减轻强迫症状。

自我管理在调理保养中也非常重要。患者应该了解自己的强迫型人格障碍，接受自己并坦然面对，而不是否认或逃避。患者可以通过建立日常的规划和习惯来减轻焦虑和恐惧，逐渐适应灵活的思维和行为方式。例如，学习放松和冥想的技巧可以有助于患者缓解压力和焦虑，培养正向的心态。与此同时，寻求支持和理解也是重要的，家人和朋友的支持能够给患者带来心理的安慰和鼓励。

得了强迫型人格障碍的调理保养主要包括专业治疗和积极的自我管理。专业的心理治疗和药物治疗可以帮助患者解决强迫症状和情绪问题。同时，患者自身的努力也至关重要，通过自我管理和寻求支持，患者可以逐渐改善自己的思维和行为模式，提高生活质量。