得了强握反射以及调理保养的方法主要包括物理治疗、运动训练和心理疏导等措施。这些方法的目的是减轻症状、增强肌肉控制力和调整神经系统的功能。

物理治疗是强握反射调理保养的重要方法之一。物理治疗通常包括热敷、冷敷、按摩和康复训练等。热敷可以增加血流量，促进肌肉放松，减轻疼痛；冷敷可以减轻炎症反应，缓解肌肉紧张和肿胀；按摩可以促进血液循环，放松疲劳的肌肉；康复训练可以通过锻炼肌肉力量和提高关节灵活性，改善肌肉控制和协调能力。

运动训练也是调理强握反射的重要措施。适当的运动可以增强肌肉力量，提高神经系统的适应能力。例如，使用手指挤压泡沫球、捏揉握力器等训练器械可以增强手部肌肉的力量和灵活性；进行手腕、手臂和手指的伸展运动可以改善关节的范围和活动度；同时，进行有节奏的运动，如太极拳、瑜伽等，可以调整神经系统的功能，达到舒缓情绪和放松身心的效果。

心理疏导也是调理强握反射的重要环节。强握反射与情绪和压力的关系密切。不良的情绪和高压力状态可能会加重症状。因此，通过心理疏导的方式来缓解压力、调节情绪非常重要。例如，可以尝试放松训练、冥想、呼吸调节等技巧来缓解紧张和焦虑；同时，寻找心理支持和交流的渠道，如与家人、朋友以及心理咨询师交谈，分享自己的感受，也能够减轻心理压力。

强握反射的调理保养方法包括物理治疗、运动训练和心理疏导等。通过这些方法，可以减轻症状，增强肌肉控制力，调整神经系统的功能，从而提高生活质量。然而，个体差异较大，因此，在开始调理保养前最好咨询医生或专业理疗师的建议，并根据个人特点和需求进行个性化的调理方案。