得了凝视征需要从多个方面进行调理保养，以促进康复。

患者需要保持良好的生活习惯。充足的睡眠和规律的作息时间有助于身体恢复。同时，保持饮食均衡，多吃蔬菜水果，避免油腻、辛辣等刺激性食物，有助于调节身体状况。

进行适当的运动锻炼也是必要的。适当的运动可以促进血液循环，增强身体免疫力，有助于缓解症状。但不要过度运动，以免对身体造成负担。

心理调适也是非常重要的。凝视征患者可能会出现焦虑、紧张等不良情绪，这会加重症状。患者需要积极调整心态，保持乐观、积极的态度，与家人和朋友多交流、倾诉，以减轻心理压力。

同时，对于凝视征的治疗，药物治疗也是必要的。患者应该根据医生的建议进行药物治疗，按时服药，不要随意更改药物剂量或停药。如果症状持续加重或出现其他不适，应及时就医，寻求专业医生的帮助。

患者在日常生活中也要注意保护眼睛。避免长时间看手机、电脑等电子产品，保持适当的休息和眼保健操，有助于缓解眼部疲劳和不适。

得了凝视征需要从生活作息、饮食、运动、心理、药物治疗等多个方面进行调理保养，以促进康复。同时，患者也要注意保护眼睛，避免病情加重或出现其他并发症。在调理保养过程中，患者应保持积极乐观的心态，与家人和朋友多交流、倾诉，以减轻心理压力。如症状持续加重或出现其他不适，应及时就医。