颌下腺肿大是指颌下腺的大小异常增大，可能由多种原因引起。针对颌下腺肿大，我们可以采取一些调理和保养措施来缓解症状和促进康复。

保持口腔卫生是非常重要的。每天刷牙至少两次，使用温和的牙刷，以避免对颌下腺施加过大压力。除了刷牙，使用牙线或漱口水进行清洁也是必不可少的。保持口腔干燥可能会加重颌下腺肿大，因此要注意避免口腔干燥的情况发生。喝足够的水，避免摄入过多的咖啡因和酒精类饮品可以帮助保持口腔的湿润。

合理饮食对颌下腺肿大的调理和保养也很重要。饮食应均衡，多摄入富含维生素C和维生素E的食物，如柑橘类水果、蔬菜、坚果和植物油。这些营养物质有助于提高免疫力，促进组织修复和康复。减少摄入过多的盐分也是有益的，因为盐分过多可能导致体内水分滞留，加重颌下腺肿大。

第三，注意避免过度使用颌下腺。避免过度咀嚼硬质食物，尽量选择软食或者切成小块的食物，避免过度刺激颌下腺。冷热食物的过度刺激也应当避免。

第四，定期进行颌下腺保养。可以定期进行颌下腺按摩，以促进血液循环和淋巴液流动。按摩时使用温热的毛巾敷在颌下腺区域，轻柔按摩约10分钟。可以尝试局部热敷，将热毛巾敷在颌下腺区域，有助于缓解疼痛和肿胀。

对于颌下腺肿大，调理保养只是一种辅助治疗方法，不能替代医生的治疗。如果症状严重或持续恶化，建议及时就医，接受专业的治疗。

得了颌下腺肿大可以通过保持口腔卫生、合理饮食、避免过度刺激、定期进行保养等方式进行调理。同时，重要的是要关注自身症状的变化，及时就医寻求专业帮助。只有综合采取合理的治疗和调理措施，才能有效缓解症状并促进康复。