得了腋下淋巴肿大需要综合调理和保养来恢复健康。腋下淋巴肿大是一种常见的症状，可能是由于感染、炎症、肿瘤等原因引起的淋巴结增大异常。为了调理和保养腋下淋巴肿大，我们可以采取以下措施：

1.就诊医生：当出现腋下淋巴肿大时，重要的一步是寻求专业医生的帮助。医生可以通过询问症状、进行体格检查和必要的实验室测试来确定肿大淋巴结的原因，并制定最合适的治疗方案。

2.休息和调整：休息是恢复健康的关键。对于腋下淋巴肿大，应避免剧烈运动和过度活动，以减轻对淋巴系统的压力。应尽量避免长时间保持一种姿势，如长时间站立或坐着，以避免对淋巴循环的干扰。

3.保持良好的卫生习惯：保持身体清洁是调理和保养腋下淋巴肿大的重要一环。每天洗澡，并特别注意清洁腋下区域。使用温水和温和的肥皂，轻轻按摩清洁。避免使用刺激性和有害物质含量高的护理产品，以免对淋巴系统产生副作用。

4.健康饮食：饮食对身体健康起着重要作用，对于腋下淋巴肿大也不例外。建议摄入均衡的饮食，包含足够的蛋白质、维生素和矿物质，并减少高盐、高糖和高脂肪食物的摄入。多摄入富含抗氧化剂的水果和蔬菜，如西红柿、绿叶蔬菜和柑橘类水果，以有助于身体的排毒和免疫功能。

5.适度锻炼：适度的身体锻炼可以促进淋巴流动，有助于调理腋下淋巴肿大。选择适合个人情况的运动方式，如散步、瑜伽、游泳等，但避免过度劳累和高强度运动，以免对淋巴系统造成压力和不适。

6.减少压力：压力是引发许多健康问题的重要因素之一。长期的精神压力不仅会对身体产生负面影响，还可能干扰淋巴系统的正常功能。通过积极的应对机制和适当的放松方法，如冥想、呼吸练习和音乐疗法等，来减轻压力，对恢复腋下淋巴肿大有益。

腋下淋巴肿大是一种常见症状，要想调理和保养好它，需要综合考虑医疗、休息、卫生、饮食、锻炼和心理因素等各个方面。及时就诊医生是非常重要的，遵循医生的建议并结合良好的生活习惯，有助于促进恢复和维持身体健康。