要判断是否舌生瘀点，首先需要仔细观察舌苔和舌质的特征。舌生瘀点是指舌头上出现了暗紫色的小点，类似于淤血点。判断舌生瘀点的方法主要有以下几点。

观察舌苔的颜色。舌苔应该是淡红色或者淡白色，如果舌苔呈现暗紫色，很有可能是舌生瘀点的症状之一。如果舌苔厚重而黏腻，并伴随有异味，也可能是舌生瘀点的症状。

观察舌质的颜色和形状。正常的舌质应该是淡红色、光滑而湿润的。如果舌头呈现暗紫色、肿胀或者有裂纹，那么很有可能是舌生瘀点的症状。

还可以通过按压舌头来判断。如果按压舌头后，舌头上出现了暗斑和淤血点，那么可以进一步确认舌生瘀点的存在。

造成舌生瘀点的原因多种多样，常见的原因包括气血循环不畅、湿气堆积、血脉瘀滞等。这一症状常常与气血的运行状态有关，因此养成健康的生活习惯是预防舌生瘀点的重要方法。均衡饮食、适量运动、保持良好的工作与休息习惯、避免长期熬夜等，可以帮助促进气血循环，预防舌生瘀点的发生。

要判断是否舌生瘀点，可以通过观察舌苔和舌质的颜色和形状，以及按压舌头的反应来进行初步判断。需要综合考虑个人的生活习惯和身体状况等因素，确定是否存在舌生瘀点的情况。如果有怀疑和不适，建议及时就医以进行更详细和准确的诊断和治疗。