要判断是否是风热牙龈肿痛，可以根据以下几个方面进行判断和分析。

检查牙龈的状况。风热牙龈肿痛通常伴有红肿、疼痛的症状，有时甚至会出现溃疡。如果牙龈有以上症状，就有可能是风热引起的。

观察牙齿的情况。风热牙龈肿痛常常伴随牙齿松动、牙周炎的症状。如果发现牙齿有松动、牙龈有出血等症状，就需要考虑是否是由风热引起的。

再次，回顾自身状况。风热牙龈肿痛通常伴有口腔异味、口渴、嗓子发痒等症状。如果在牙龈肿痛的同时有以上症状，就有可能是风热。

还可以通过身体状况判断。风热牙龈肿痛常常伴有发热、头痛、咽喉不适等全身症状。如果在牙龈肿痛的同时有以上症状，也可以认为是风热。

需要注意到寻找其他病因的可能。有时候，牙龈肿痛可能是由其他原因引起的，比如牙髓炎、牙龈炎、牙周炎等。如果以上判断并不明确，建议及时就医，由医生根据具体情况进行诊断。

强调康复与预防。无论是风热引起的牙龈肿痛还是其他原因引起的，都需要积极采取相应的治疗措施，并加强口腔卫生，预防疾病的发生。同时，良好的生活习惯和饮食习惯对牙龈健康也有着积极的作用。