判断是不是风热乳蛾的方法有以下几点：

1. 观察症状：风热乳蛾是指乳房出现红肿、疼痛、高热等症状。如果患者乳房红肿、发热，并伴有剧烈疼痛，那么很有可能是风热乳蛾。

2. 了解病史：风热乳蛾多发生在乳腺炎患者中，尤其是乳腺感染严重的病人。如果患者有乳腺炎的病史，并且出现了乳房红肿、发热、疼痛等症状，那么可能是风热乳蛾。

3. 医学检查：风热乳蛾可以通过医学检查来确诊。患者可以通过乳腺超声、乳房钼靶摄影等检查来确定是否患有乳蛾。

4. 鉴别诊断：风热乳蛾需要与其他乳腺炎、乳腺纤维瘤等疾病进行鉴别诊断。如果患者的症状与其他乳腺炎症状相似，需要通过医学检查来排除其他疾病的可能性，确认为风热乳蛾。

需要注意的是，以上方法可以初步判断是否为风热乳蛾，但最终还是需要医生进行专业的鉴别诊断。如果怀疑患有风热乳蛾，建议及时就医，接受医生的专业治疗。随着医学技术的不断进步，对于乳腺疾病的诊断和治疗也越来越精准和有效。