要判断是否脾胃实热抱轮红，需要注意以下几个方面。

观察舌苔。脾胃实热的表现之一就是舌苔偏黄厚腻。正常情况下，舌苔应该是淡白而薄的，如果舌苔颜色发黄，质地较厚且有腻感，可能就是脾胃实热的征象。

注意口干口渴。脾胃实热会导致口腔黏膜干燥，口渴难耐。如果您感觉嘴唇干裂，喉咙干痛，并且总是渴得喝很多水，可能是脾胃实热。

第三，观察胃脘部是否饱胀。脾胃实热导致胃气亢盛，容易引起胃胀。如果您常常感觉到胃部饱胀腹腔，尤其是饭后明显加重，可能与脾胃实热有关。

还可以通过其他症状来判断是否脾胃实热。例如，大便干燥，大便时感觉有灼热感；口苦咽干，嘴唇爱生疮；容易口臭或者食欲不振。这些都可能是脾胃实热的表现。

脾胃实热的原因可以有多种，例如饮食不当、暴饮暴食、长期消化不良等。当脾胃功能失调时，食物无法得到有效消化，导致脾胃壅热。情绪不稳、压力大、熬夜等也会引起脾胃实热。

要判断脾胃是否实热，需要综合观察舌苔、口干口渴、胃脘部饱胀及其他相关症状，并考虑脾胃实热的原因。如果出现这些表现，建议及时就医，寻找适合的治疗方法，包括中药调理、良好饮食习惯、调整生活方式等，以纠正脾胃实热的问题。