不良建筑综合征是一种由于长期暴露在不良建筑环境中而引起的一系列健康问题。以下是一些判断是否是不良建筑综合征的步骤：

观察症状：不良建筑综合征的症状多种多样，可能包括头痛、眼睛干涩、皮肤瘙痒、喉咙疼痛、咳嗽、胸闷、疲劳、失眠、抑郁等。如果您长期处于一个通风不良、室内空气质量差、建筑材料含有有害物质、室内装修不当等不良建筑环境中，并且出现了这些症状，那么可能就是不良建筑综合征。

检查环境：检查您的生活环境，包括室内空气质量、温度、湿度、光照等，以及是否存在建筑材料和家具含有有害物质等问题。如果这些因素存在问题，那么可能就是不良建筑综合征引起的不适。

进行身体检查：身体检查可以帮助医生了解您的健康状况，包括检查是否有过敏反应、呼吸道疾病、皮肤问题或其他身体不适。医生可能会建议您进行一些身体检查，例如过敏测试、胸片检查、心电图等。

进行室内环境检测：室内环境检测可以帮助了解室内空气质量、有害物质含量等状况。如果室内环境检测结果异常，那么可能就是不良建筑综合征引起的不适。

不良建筑综合征是一种由于长期暴露在不良建筑环境中引起的一系列健康问题。如果您经常感到不适，那么应该及时就医检查，以便及时发现并解决健康问题。