要判断是否是子宫痉挛性狭窄环，可通过以下几种方法。

进行详细病史询问。询问患者是否有子宫内膜异位症、子宫感染、盆腔手术等病史，以及术后有无不适症状。子宫感染和手术后可能导致子宫痉挛性狭窄环。

进行相关的体格检查。医生可通过宫颈压痛、宫颈扩张受限等观察，来判断是否存在子宫痉挛性狭窄环。医生还可采用内检、B超等检查方法，进一步观察子宫和相关器官的情况。

然后，进行影像学检查。通过行宫腔造影、子宫输卵管碘油造影等检查，可以直接观察到子宫腔的情况，判断是否存在狭窄环。

进行手术治疗。如果经上述方法判断为子宫痉挛性狭窄环，医生可选择行子宫腔粘连松解术，通过手术将狭窄的部位松解，恢复子宫腔的通畅。

需要注意的是，确诊子宫痉挛性狭窄环需要综合上述方法进行判断，不能仅靠单一检查结果。子宫痉挛性狭窄环可能会导致不孕不育，患者若长期未孕，应及时就医进行相关检查，以明确诊断并进行治疗。