肠淤滞是指肠道内积聚了大量粪便或消化残渣而引起的消化不良症状。判断肠淤滞的方法有以下几个方面：

1. 倾听身体发出的信号：肠淤滞的常见症状包括便秘、腹胀、腹痛、大便干燥、口臭、食欲不振等。如果出现这些症状，可能是肠淤滞的表现。

2. 观察排便情况：正常情况下，每天排便1-3次属于正常范围。如果连续几天没有排便，或者大便干燥、困难、甚至需要用力排便，可能是肠淤滞的表现。

3. 肚子有硬块感：当肠道内积聚大量粪便时，会导致肚子感觉有硬块，有时甚至可以摸得到。这也是判断肠淤滞的一个重要指标。

4. 气味判断：如果便秘时间过长，肠道内的粪便会产生恶臭气味。如果自己的排便有明显的臭味，可能是肠淤滞的表现。

5. 体重变化：肠淤滞会导致消化功能下降，身体无法充分吸收营养。这可能导致体重下降或长期无法增重。

请注意，以上指标只是初步判断是否肠淤滞的方法，如果怀疑自己患有肠淤滞，最好咨询专业医生进行进一步的确诊和治疗。由于肠淤滞可能是其他疾病的症状之一，如结肠癌，所以及时就医十分重要。