双相型体温是指体温在一日内发生两次较大的波动，通常分为上升相和下降相两个阶段。在上升相，体温逐渐升高，最高点通常在下午或傍晚。而在下降相，体温逐渐降低，最低点通常在深夜或清晨。

要判断是否为双相型体温，首先要记录体温变化。以下是几种常用的方法：

1.使用体温计：每天固定时间测量体温，并记录在体温记录表上。最好在同样的时间测量体温，例如早上醒来后和晚上入睡前。这样可以更准确地观察体温变化。

2.使用智能健康应用程序：许多智能手机应用程序可以帮助记录体温，并生成相应的体温曲线。这些应用程序通常提供图表和数据分析，方便用户观察体温的波动情况。

一旦体温记录完毕，接下来需要观察体温的变化模式。以下是一些特征性的模式，可能表明双相型体温：

1.定期波动：体温应呈现出一定的规律性，通常每天的变化模式相似。正常情况下，体温应该在正常范围内波动，但双相型体温的波动幅度会更大。

2.持续时间：双相型体温的两个阶段通常比较长，每个阶段持续几天或更长。上升相和下降相的时间可以不同，但应该是相对稳定的。

3.伴随症状：在双相型体温上升相期间，可能会出现其他身体症状，比如不安、兴奋、多话、活动量增加等。而在下降相期间，可能会出现疲劳、低落、缺乏活力等症状。

双相型体温并不是所有人都会出现的，它通常与某些心理或情绪障碍相关，例如双相情感障碍。如果您怀疑自己有双相型体温，建议咨询医生以获取更准确的诊断。

判断是否为双相型体温需要记录体温变化，并观察体温的变化模式，包括定期波动、持续时间和伴随症状等。如若怀疑，请及时寻求医生的建议和诊断。