要判断是否为阴道黏膜膨胀，需要进行以下步骤：

1. 观察症状：阴道黏膜膨胀通常伴随着明显的症状，如阴道口肿胀、阴道腔壁变松弛、阴道口松弛以及阴道内有明显的膨胀感等。这些症状通常与性生活或生育有关。

2. 自我检查：使用清洁的手指轻轻触摸阴道口和阴道内壁。如果能感受到明显的松弛与膨胀，那么有可能是阴道黏膜膨胀。然而，这个方法只是初步的判断，并不准确。

3. 寻求专业帮助：由于阴道黏膜膨胀可能与多种原因有关，如分娩、年龄增长、性生活问题等，建议向医生咨询。医生会根据详细的病史和身体检查结果来判断是否存在阴道黏膜膨胀。

4. 进行专业检查：医生可能会进行进一步的检查，如使用阴道镜、超声波或其他相关的检查工具来进行细致的检查和评估。这些检查能够提供更为准确的诊断结果，帮助判断是否为阴道黏膜膨胀以及背后的原因。

阴道黏膜膨胀的原因主要包括分娩、年龄增长、缺乏肌肉紧张、持续低雌激素水平以及某些疾病等。这些因素导致阴道黏膜松弛、肌肉无力，从而使阴道黏膜膨胀。

需要注意的是，只有经过医生的专业检查和诊断，才能最终确定是否为阴道黏膜膨胀。因此，若怀疑自己存在阴道黏膜膨胀的情况，建议及时寻求医生的帮助，以获取正确的诊断和治疗建议。