要判断是不是原发性乳头内陷，我们可以进行以下几个步骤。

观察乳头的外观和位置。原发性乳头内陷是指乳头向内凹陷，看起来像是倒扣的花洋葱，且乳头陷入乳晕内。同时，乳头内陷的位置通常是均匀的，不会偏向一侧。

触摸乳头，感受是否有明显的凹陷感。在原发性乳头内陷的情况下，乳头会感觉比较平坦，或者产生凹陷感。这与正常的乳头感觉不同，正常的乳头应该是圆形或圆锥形的。

然后，观察乳头出水情况。原发性乳头内陷的患者通常在乳头受到刺激后，比如冷水冲洗或触碰，能够看到乳头自动凸起。这种自动凸起的现象被称为乳头反射，常常是正常乳头功能的一种表现。

需要排除其他原因引起的乳头内陷。乳头内陷可能是其他乳腺问题的症状，比如乳腺炎、乳腺纤维瘤等。所以，建议患者及时就医，进行乳房检查和乳腺彩超等进一步的检查，以确诊是否为原发性乳头内陷。

通过观察乳头外观和位置，触摸乳头，观察乳头出水情况以及进一步的检查，我们可以初步判断是不是原发性乳头内陷。然而，只有经过医生的专业诊断和检查才能确定诊断的准确性，并排除其他乳腺问题的可能性。因此，如果怀疑乳头内陷，建议及时就医咨询专业医生的意见。