肋间肩胛带疼痛是一种常见的疼痛感，通常表现为肩胛骨周围和肋骨下方的疼痛或不适感。要判断是否是肋间肩胛带疼痛，可以考虑以下几个方面。

需要检查疼痛的位置和症状。肋间肩胛带疼痛主要集中在肩胛骨周围和肋骨下方，疼痛可能是钝痛、胀痛或刺痛感，还可能伴随着肩膀或颈部的僵硬感。

要考虑疼痛的诱因和加重因素。肋间肩胛带疼痛常常是由于肌肉或韧带的拉伤、炎症或过度使用引起的。如果疼痛发生在活动时，如吸气深呼吸、打喷嚏或进行重体力活动时加剧，那么很可能是肋间肩胛带疼痛。

疼痛的持续时间也是判断的一项重要指标。肋间肩胛带疼痛通常是一种急性疼痛，疼痛可能会在几天或几周内逐渐减轻。如果疼痛持续时间超过几周，或者越来越剧烈，可能需要进一步检查是否存在其他潜在问题。

应该考虑是否有其他辅助症状。肋间肩胛带疼痛通常不伴随明显的发热、呕吐或肢体无力等症状。如果病人有这些症状，可能需要考虑其他的诊断。

需要注意的是，以上仅是初步的判断方法，如果疼痛持续较久或伴随其他症状，建议及时就医进行进一步的检查和诊断。