可以通过观察咽部黏膜的外观来判断。咽部黏膜弥漫充血时，咽部黏膜会呈现出红肿的状态，可能有血管扩张的痕迹。黏膜看起来比平时更红，并且会有光泽感。

可以通过触摸咽部黏膜来判断。用手指轻轻触摸咽部黏膜，如果感觉到局部或整个咽部黏膜比较湿润或粘滑，可能是因为黏膜有充血的情况。充血会使黏膜分泌物增多，导致黏液较多。

再次，可以通过症状来判断。咽部黏膜弥漫充血时，患者可能会出现咽喉疼痛、咳嗽、咳痰、声音嘶哑等症状。喉咙疼痛可能是由于黏膜充血引起的炎症反应，咳嗽和咳痰可能是黏液分泌增多的结果，声音嘶哑可能是由于声带受到充血的影响。

如果有条件的话，可以进行专业的检查来进一步确定。可以通过喉镜检查来观察咽部黏膜的情况，包括黏膜的颜色、光泽度、血管扩张情况等。可以进行咽拭子检查，以确定是否有细菌或病毒感染引起的炎症。

判断咽部黏膜是否弥漫充血可以通过观察外观、触摸、症状以及专业检查等多个方面来综合判断。如有怀疑或症状加重，建议及时就诊医生进行进一步评估和治疗。