要判断是不是气郁低热，可以从以下几个方面进行观察和分析：

1. 症状表现：气郁低热的主要症状包括情绪低落、易怒、烦闷、失眠、胸闷、胁部或胸肋疼痛、乳房胀痛、头痛、头晕、口苦、口干、口臭、舌质淡红或暗红，苔薄白或黄腻等。如果身体出现了这些症状，可以考虑是气郁低热。

2. 饮食习惯：气郁低热的人常常偏好辛辣、油腻、煎炸、烧烤等刺激性食物，这些食物容易引起热病内生，加重气郁低热的症状。同时，他们也容易出现食欲不振、口渴等症状。

3. 生活方式：气郁低热的人常常过度劳累，工作压力大，情绪波动频繁，长时间处于焦虑、紧张、抑郁等不良情绪中。这些都容易导致气郁郁结，热毒内生。

4. 舌诊：气郁低热的舌质多为淡红或暗红，苔薄白或黄腻。舌苔薄白代表消化功能减弱，气郁化热；舌苔黄腻则是热毒内生的表现。

判断是否气郁低热需要综合考虑患者的症状表现、饮食习惯、生活方式以及舌诊结果等因素，并进行细致的排查和分析。如果存在上述症状，并不断加重或长期不消退，建议及时就医，通过中医调理和治疗，缓解气郁低热的症状，恢复身体的平衡和健康。