浅表淋巴结进行性肿大是一种常见的病理现象，通常提示存在淋巴结炎、淋巴结结核、淋巴瘤等病变。自己判断浅表淋巴结是否进行性肿大，可以通过以下方法：

观察淋巴结的外观：浅表淋巴结位于身体表面，观察淋巴结的外观是判断其是否进行性增大的基本方法。观察时应注意淋巴结的大小、形状、质地、颜色等方面。如果发现淋巴结持续增大或出现新的肿大淋巴结，可能提示进行性肿大。

触诊：通过触摸淋巴结可以判断其是否进行性增大。正常情况下，淋巴结较小且质地柔软，触摸时不会有明显的疼痛或压痛。如果淋巴结出现进行性增大，触摸时可以感觉到质地较硬、边缘清晰、活动度较差，且可能有压痛或疼痛感。

伴随症状：淋巴结进行性肿大通常会伴随一些其他症状，如发热、乏力、消瘦等全身症状，以及原发疾病或继发感染的症状。如果淋巴结出现进行性增大，同时伴有这些症状，可能提示存在淋巴结疾病或其他疾病。

就医检查：如果自己无法确定淋巴结是否进行性增大，或伴随其他症状，建议及时就医进行检查。医生可以通过触诊、超声检查、CT等影像学检查方法来判断淋巴结是否进行性增大，并进一步检查和诊断可能存在的疾病。

自己判断浅表淋巴结是否进行性肿大时，可以通过观察淋巴结的外观、触诊、伴随症状等方法进行初步判断。但最终需要就医进行检查和诊断，以便及时发现和治疗潜在的疾病。