1. 观察症状：粘液腺体肥大通常会导致喉咙和鼻腔部位有过多的黏稠分泌物，引起鼻塞、喉咙痛等症状。如果您经常感到喉咙不适，咳嗽或流鼻涕，有可能是粘液腺体肥大。

2. 寻找可见迹象：粘液腺体肥大还可能导致患者有喉咙后部肿胀或红肿的感觉。借助镜子或医生的检查，可以看到扁桃体和腭扁桃体周围有一些肿胀的粘液腺体。

3. 进行医学检查：如果您怀疑自己患有粘液腺体肥大，最好咨询医生寻求专业意见。医生会询问您的症状，然后进行相关检查来确定诊断。常见的检查包括喉咙和鼻腔内窥镜检查、X光片或CT扫描，这些检查可以帮助医生准确判断是否为粘液腺体肥大。

4. 考虑其他可能病因：粘液腺体肥大不一定是唯一的原因。其他疾病，如感冒、鼻窦炎、过敏等也会引起类似症状。因此，在判断是否为粘液腺体肥大之前，需要排除其他可能的病因。

判断是不是粘液腺体肥大需要观察症状、寻找可见迹象，最好通过医学检查来确认，并排除其他可能病因。及早进行诊断和治疗可以帮助缓解症状，提高生活质量。