晒伤了通红疼痛一般可以通过物理方式、外用药物、口服药物等方法进行处理。

1、物理方式：晒伤通常是皮肤过度暴露于紫外线下所引起的炎症反应，一般发生在暴露于日晒的部位。如果出现晒伤后，会使局部的皮肤出现边界清楚的鲜红色红斑，也会伴有明显的灼热感或刺痛感。一般可以选择干净毛巾包裹冰袋冷敷局部，通过冷敷的方法可促进局部的毛细血管收缩，有助于改善不适症状。

2、外用药物：如果晒伤部位出现明显的红肿和疼痛，也可以在医生指导下外用炉甘石洗剂、氧化锌软膏、夫西地酸乳膏等药物进行治疗，规范应用药物后，其药物成分可以起到收敛和保护皮肤的作用，可减少局部皮肤及伤口的渗出液。

3、口服药物：如果疼痛较为明显也可以在医生指导下使用布洛芬胶囊、对乙酰氨基酚颗粒、塞来昔布胶囊等药物进行治疗，应用药物后可以起到抗炎、镇痛的作用。

晒伤了通红疼痛除了通过以上常见方法进行处理外，也需要加强局部的皮肤管理，避免用手过度挠抓局部等，在外出时应注意穿防晒衣，佩戴防晒帽。