骨膜反应是一种常见的运动创伤后的炎症反应，主要表现为局部疼痛、肿胀和功能障碍。骨膜反应的治疗方法主要包括以下几个方面。

休息是治疗骨膜反应的首要步骤。减少运动活动可以减轻炎症反应并促进骨膜的愈合。适当休息一段时间可以有效缓解疼痛和不适。

冷敷也是治疗骨膜反应的重要方法之一。冷敷可以缓解疼痛、消肿和减少炎性反应。可以用冰袋或冷敷物轻轻敷在受伤部位，每次持续15-20分钟，每天3-4次。

局部按摩和拉伸运动也有助于治疗骨膜反应。通过按摩和拉伸，可以促进血液循环，缓解肌肉疼痛，并促进骨膜的恢复。但要注意运动和按摩的力度要适度，避免加重损伤。

骨膜反应的治疗需要综合考虑多个方面。休息和冷敷可以缓解炎症反应，而适当的按摩和拉伸运动可以促进骨膜的恢复。通过综合治疗，可以有效地缓解疼痛、肿胀和功能障碍，帮助患者尽快恢复健康。