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- 发布时间:2023-08-19 来源:复禾健康网 114人关注
相信很多女性朋友都会在月经期间出现小腹痛的症状,俗称“痛经”,这时候的女性易暴躁,整个人也很不舒服,严重的还要卧床休息,今天小编就来给大家分享一下月经期间小腹痛的一些办法。
月经期间小腹痛怎么办,看看以下3招:
1、劳逸结合:经期可照常工作、学习,从事一般的体力劳动,可以促进盆腔的血液循环,从而减轻腰背酸痛及下腹不适,但应避免重体力劳动与剧烈运动,因过劳可使盆腔过度充血,引起月经过多、经期延长及腹痛腰酸等。
2、月经期因经血的耗散,更需充足的营养;饮食宜清淡温和,易于消化,不可过食生冷,因寒使血凝,容易引起痛经,以及月经过多或突然中断等。不可过食辛辣香燥伤津食物,减少子宫出血。要多喝开水,多吃水果、蔬菜、保持大便通畅。
3、情绪异常是重要的致病因素之一,而精神情绪对月经的影响尤为明显。故经期一定要保持情绪稳定,心情舒畅,避免不良刺激,以防月经不调。
痛经虽然是一个正常现象,但是女性朋友们也不要忽略了调养,在经期女性的身体抵抗力最弱的时候我们要好好保养,防止引起其他的妇科疾病。当然也需要男性朋友们的体谅了,希望本文对大家能有所帮助。
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