治疗牵引性头痛的方法主要是通过缓解牵引源头导致的压力和紧张感。应该寻找到头痛的牵引源头，例如肌肉、颈椎或眼部的紧张。对于肌肉紧张导致的头痛，可以采取休息、热敷或按摩来缓解肌肉的紧张状况。对于颈椎问题引起的头痛，可以通过温暖颈部、颈椎按摩和适当的颈椎运动来缓解痛感。对于眼部问题所导致的头痛，可以采取眼部休息、避光和暗室静养来减轻眼部的紧张感。还可通过自我放松训练、调整姿势和改变生活习惯来预防牵引性头痛的发生。

牵引性头痛的原因多种多样，常见的原因包括长时间保持一个姿势、错误的坐姿、紧张的肌肉、颈椎问题以及持续性眼部疲劳等。长时间保持一个姿势会导致肌肉紧张，重复性的错误坐姿会加重颈部的压力，而紧张的肌肉和颈椎问题则会牵引头部的神经，引发头痛。另外，持续性眼部疲劳也是常见的牵引性头痛的原因之一，长时间盯着屏幕或书本会导致眼部肌肉过度紧张，从而引发头痛。

牵引性头痛的治疗方法包括找到并缓解牵引源头，例如肌肉、颈椎或眼部的紧张问题。在日常生活中，需要注意调整姿势，避免长时间保持一个姿势，适当休息眼睛，通过放松训练和改变生活习惯来预防牵引性头痛的发生。